Rețete de smoothie pentru o viață sănătoasă

Smoothie-urile preparate din legume, fructe și lactate nu ar trebui să lipsească din meniul nostru zilnic, deoarece sunt sănătoase, pline de nutrienți și vitamine.

Ți-e teamă că dacă vei înlocui clasicul mic dejun( omletă cu cașcaval, pâine toast etc.) cu altceva, nu te vei sătura suficient și îți va fii foame?Smoothie-urile sunt alegerea perfectă pentru micul dejun, au un gust delicios și sunt hrănitoare.

În articolul de azi o să vă prezint 3 rețete de smoothie-uri delicioase și sănătoase, pe care trebuie neapărat să le încerci acasă.

În primul rând, pentru a prepara aceste delicioase smoothie-uri aveți avea nevoie de un blender. Recomandarea noastră este să folosiți blenderul cu două viteze Tefal Click. Este foarte ușor de folosit, nu ocupă mult spațiu, iar întreținerea este una relativ simplă, toate piesele sunt detașabile și pot fii spălate sub jetul de apă la chiuvetă sau în mașină de spălat vase.

Un alt aspect important este că recipientul este foarte igenic, nu păstrează miros și culoare de la ultimul smoothie preparat.

Pentru a prepara diferite rețete de smoothie, blenderul vine însoțit de două mini accesorii. Primul este pentru a pisa nucile, condimentele, iar cel de al doilea este pentru a mărunți perfect legumele, verdețurile și fructele moi.

1. Smoothie cu iaurt, căpșuni și banane.

Pentru a prepara această rețetă veți avea nevoie de:

  • 300 de grame de căpșuni
  • 300 de grame de iaurt
  • 2 banane
  • 2 linguri de unt de arahide
  • 2 linguri de miere

Tăiați ingredientele în bucăți și adăugați-le în blender, apoi mixați până obțineți consistența dorită.  Potasiul din banane îți stabilizează presiunea sângelui, iar vitamina B6 îți reglează nivelul de zahăr din sânge.

2. Smoothie cu portocale,  kiwi și grapefruit

Pentru a prepara această rețetă veți avea nevoie de:

  • 1 grapefruit
  • 2 portocale
  • 3 kiwi

Decojiți fructele de coajă și tăiați-le în bucăți mai mici. Conținutul se amestecă până veți obține consistența dorită. Acest smoothie este bun pentru a crește imunitatea.

 3. Smoothie cu zmeură și sfeclă

Pentru a prepara această rețetă veți avea nevoie de:

  • 150 de grame de sfeclă fiartă
  • 60 de grame de zmeură

  • 250 de grame de suc de merisoare

  • 250 de grame de iaurt

Sfecla folosită în această combinație produce acid nitric, care ajută la circulația sângelui și la irigarea creierului.

Te provoc să încerci și tu una dintre cele 3 rețete de smoothie-uri pe care ți le-am prezentat în articol. Nu ezita să le consumi, pentru că ele îți vor oferi zilnic porție de sănătate.

Pentru un aspect cât mai plăcut, poți decora paharul de smoothie cu bucăți de fructe.

Mai multe informații despre blenderul Tefal Cilck găsiți Aici. De asemenea, dacă veți comanda blenderul acum veți avea parte de o reducere substanțială de -36%.

Comentarii Facebook

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *